🔻راهکارهای ترک خود ارضایی: 1- سعی کنید همیشه پیش از خواب مثانه خود را تخلیه کنید . شبها به خصوص غذایی سبک میل کنید. 2- هرگز شکم خود را بیش از حد معمول پر نکنید بلکه اگر تا چند لقمه دیگر جای دارید، از غذا دست بکشید. 3- از پوشیدن …
مطالعه بیشتر »🔻راهکارهای ترک خود ارضایی: 1- سعی کنید همیشه پیش از خواب مثانه خود را تخلیه کنید . شبها به خصوص غذایی سبک میل کنید. 2- هرگز شکم خود را بیش از حد معمول پر نکنید بلکه اگر تا چند لقمه دیگر جای دارید، از غذا دست بکشید. 3- از پوشیدن …
مطالعه بیشتر »